Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn Nhảy xa cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất, trường Đại học Hồng Đức

VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
234 
LỰA CHỌN HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN 
NHẢY XA CHO SINH VIÊN CHUYÊN NGÀNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT, 
TRƯỜNG ĐẠI HỌC HỒNG ĐỨC 
Hoàng Sỹ Trung 
Trường Đại học Hồng Đức 
Email: hoangsytrung@hdu.edu.vn 
Article History 
Received: 06/4/2020 
Accepted: 20/4/2020 
Published: 08/5/2020 
Keywords 
professional physical 
training, long jump, physical 
education, students of 
physical education, Hong 
Duc University. 
ABSTRACT 
Long jump is the basic content for students majored in Physical Education at 
Hong Duc University. The specialized exercises applied in long jump module 
are mainly supporting technical development. However, there are few 
physical development exercises, and the system of specialized physical 
development exercises have not been developed yet. Therefore, the study 
aims at developing systematic physical development exercises in long jump 
module for Physical Education majors at Hong Duc University. Using regular 
scientific research methods, we have selected 9 exercises to evaluate and 
determine the development of professional physical development of students 
at Physical Education Faculty of Hong Duc University. This is the scientific 
basis for evaluating and adjusting the program content to meet the training 
objectives of the school. 
1. Mở đầu 
Trường Đại học Hồng Đức được thành lập theo Quyết định số 797/TTg ngày 24/9/1997 của Thủ tướng Chính 
phủ trên cơ sở các Trường Cao đẳng Sư phạm, Cao đẳng Kinh tế - Kĩ thuật và Cao đẳng Y tế Thanh Hóa với mục 
tiêu là đào tạo nguồn lao động cho tỉnh Thanh Hóa và khu vực Bắc miền Trung. Hiện trường đang tổ chức đào tạo 
trên 10.000 sinh viên (SV) với nhiều ngành nghề khác nhau. Trong những năm qua, công tác giáo dục thể chất 
(GDTC) cũng như các hoạt động thể dục - thể thao trong trường đã hướng tới việc phát triển thể chất của SV cho 
phù hợp với yêu cầu, đặc điểm ngành nghề sau này. 
Khoa GDTC được giao nhiệm vụ đào tạo giáo viên chuyên ngành Thể dục đã đề ra nhiệm vụ chiến lược của 
mình nhằm phục vụ cho mục tiêu chung của tỉnh Thanh Hóa và đất nước trong tình hình đổi mới. Việc nâng cao chất 
lượng đào tạo là nhiệm vụ trọng tâm, là việc làm thường xuyên nhằm không ngừng hoàn thiện hệ thống đào tạo của 
nhà trường và khoa với nhiều biện pháp và cách thức khác nhau như: áp dụng quy trình đào tạo mới, cải tiến chương 
trình, nội dung giảng dạy, dần hiện đại hoá dụng cụ tập luyện, cơ sở vật chất, tổ chức biên soạn chương trình, giáo 
trình, tài liệu,... tạo nên nguồn nhân lực có chất lượng đáp ứng nhu cầu đổi mới của tỉnh và đất nước. 
Trong nội dung chương trình đào tạo của Khoa GDTC, Nhảy xa là nội dung cơ bản đối với SV chuyên ngành 
Đại học GDTC của Trường Đại học Hồng Đức. Chính vì vậy, nhiệm vụ nghiên cứu, đổi mới, không ngừng hoàn 
thiện hệ thống các bài tập đáp ứng nâng cao chất lượng giảng dạy môn Nhảy xa luôn là vấn đề cấp thiết. Hiện tại, 
các bài tập chuyên môn được áp dụng trong giảng dạy môn Nhảy xa chủ yếu là các bài tập bổ trợ phát triển kĩ thuật, 
có rất ít các bài tập phát triển thể lực và chưa xây dựng được hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn. 
Xuất phát từ thực tế trên, bài viết tiến hành nghiên cứu nhằm lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên 
môn nhảy xa cho SV chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức. 
2. Kết quả nghiên cứu 
2.1. Thực trạng các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả học tập môn Nhảy xa của sinh viên chuyên ngành Giáo dục 
thể chất, Trường Đại học Hồng Đức 
2.1.1. Thực trạng nội dung chương trình học phần Nhảy xa của sinh viên ngành Giáo dục thể chất 
Để xác định thực trạng các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả học tập môn Nhảy xa của SV chuyên ngành GDTC, 
Trường Đại học Hồng Đức, chúng tôi tiến hành đánh giá nội dung đề cương chi tiết học phần Nhảy xa trong chương 
trình đào tạo. Qua khảo sát các tài liệu có liên quan, chúng tôi nhận thấy học phần Nhảy xa được xây dựng trong thời 
lượng là 02 tín chỉ, bao gồm 6 tiết lí thuyết và 36 tiết thực hành. 
VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
235 
Về kiến thức: 
- SV hiểu biết một cách có hệ thống về mục tiêu, nhiệm vụ, nội dung, phương pháp, phương tiện, hình thức tổ 
chức, cách đánh giá kết quả dạy học môn Nhảy xa (kiểu ngồi, ưỡn thân) và Nhảy ba bước làm cơ sở vận dụng vào 
hoạt động dạy học cho học sinh trung học phổ thông. 
- SV có được những hiểu biết chung về môn Nhảy xa, Nhảy ba bước, những kiến thức cơ bản của lí thuyết chuyên 
môn: + Nguyên lí kĩ thuật môn Nhảy xa; + Kĩ thuật các giai đoạn môn Nhảy xa (kiểu ngồi, ưỡn thân), Nhảy ba bước; 
+ Phương pháp giảng dạy môn Nhảy xa (kiểu ngồi, ưỡn thân), Nhảy ba bước; + Các bài tập bổ trợ, các phương pháp 
tập luyện trong quá trình giảng dạy kĩ thuật môn Nhảy xa (kiểu ngồi, ưỡn thân), Nhảy ba bước. Các bài tập bổ trợ kĩ 
thuật chuyên môn, các bài tập bổ trợ thể lực chuyên môn; + Luật thi đấu, cách tổ chức thi đấu, trọng tài môn Nhảy 
xa, Nhảy ba bước. 
Về kĩ năng: 
- Có kĩ năng làm mẫu chính xác các động tác bổ trợ kĩ thuật môn Nhảy xa, Nhảy ba bước: đưa đặt chân giậm, 
giậm nhảy bước bộ. 
- Có kĩ năng thực hành tốt và thể hiện được những yêu cầu chính của môn học: + Môn Nhảy xa (kiểu ngồi, ưỡn 
thân): chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống đất; + Môn Nhảy ba bước: Kĩ thuật bước trượt, bước bộ và 
bước nhảy. 
- Thực hành và áp dụng các biện pháp tập luyện chủ yếu để hướng dẫn tập luyện nâng cao thành tích (sử dụng 
một số môn thể thao để tập bổ trợ cho môn học). 
- Có khả năng soạn giáo án, lên lớp giảng dạy môn Nhảy xa, Nhảy ba bước cho học sinh trung học phổ thông. 
- Có năng lực tổ chức và thực hiện được nhiệm vụ của các bộ phận trọng tài môn Nhảy xa, Nhảy ba bước (tổ 
trưởng trọng tài, trọng tài viên, trọng tài thư kí). 
2.1.2. Thực trạng sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong học môn Nhảy xa của sinh viên chuyên ngành Giáo 
dục thể chất, Trường Đại học Hồng Đức 
Qua khảo sát, chúng tôi thu đánh giá được thực trạng sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy 
môn Nhảy xa được như sau: 
Bảng 1. Thực trạng sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy môn Nhảy xa 
Nhóm bài tập Bài tập Khối lượng 
Nhóm bài tập khắc phục lượng 
đối kháng của bản thân 
Bài tập 1: Chạy XPC 30m 3-5 lần 
Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m 3-5 lần 
Bài tập 3: Chạy đạp sau 30m 2-3 lần 
Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân 2-3 lần 
Nhóm bài tập khắc phục lượng 
đối kháng bên ngoài 
Bài tập 5: Bật xa tại chỗ 3-5 lần 
Bài tập 6: Bật xa 3 bước 3-5 lần 
Bài tập 7: Bật xa 5 bước 3-5 lần 
Nhóm bài tập kĩ thuật 
Bài tập 8: Bật xa tại chỗ trên bục ưỡn thân 2-3 lần 
Bài tập 9: Chạy đà 3 bước bật bục ưỡn thân 2-3 lần 
Bài tập 10: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ 2-3 lần 
Bài tập 11: Chạy đà trung bình thực hiện kĩ thuật 2-3 lần 
Bài tập 12: Chạy toàn đà thực hiện kĩ thuật 2-3 lần 
Có thể kết luận các bài tập được sử dụng trong giảng dạy nhảy xa còn rất đơn giản, mức độ sử dụng chưa nhiều, 
các bài tập sử dụng chưa đa dạng, phong phú. 
2.1.3. Lựa chọn các test đánh giá thể lực chuyên môn cho sinh viên chuyên ngành Giáo dục thể chất, Trường Đại 
học Hồng Đức 
Ðể lựa chọn các test ứng dụng trong công tác kiểm tra, đánh giá thể lực chuyên môn cho nam vận động viên 
Nhảy xa, qua tham khảo các tài liệu có liên quan cho thấy, quá trình lựa chọn các test đánh giá phải tuân thủ theo 3 
nguyên tắc sau: 
- Nguyên tắc 1: Các test lựa chọn phải đánh giá được toàn diện về mặt thể lực, tâm lí, y học, hứng thú, kĩ thuật, 
chiến thuật. 
- Nguyên tắc 2: Việc lựa chọn các test phải đảm bảo độ tin cậy và mang tính thông tin cần thiết của đối tượng 
nghiên cứu. Nói cách khác, việc thực hiện nguyên tắc này là việc lựa chọn các test nhằm đánh giá tố chất thể lực 
chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, việc lựa chọn các test ở mặt này chính là việc xác định trình độ thể lực và 
VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
236 
các đặc tính chuyên môn khác, thông thường các test được lựa chọn phải hướng đến việc đánh giá các năng lực sau: 
+ Về tốc độ tối đa; + Sức mạnh bột phát, sức mạnh bền; + Khả năng phối hợp vận động; + Khả năng khéo léo; 
+ Năng lực tinh thần; + Các khả năng chuyên biệt khác (cảm giác của tốc độ chạy đà). 
- Nguyên tắc 3: Các test lựa chọn phải có các tiêu chuẩn đánh giá cụ thể, có hình thức tổ chức đơn giản phù hợp 
với điều kiện thực tiễn học tập của SV Khoa GDTC, Trường Đại học Hồng Đức. 
Từ kết quả nghiên cứu thu được như trình bày ở trên, qua tham khảo các tài liệu chuyên môn có liên quan đến 
vấn đề nghiên cứu Đề tài đã tổng hợp được 12 test đánh giá thể lực chuyên môn cho SV chuyên ngành GDTC, 
Trường Đại học Hồng Đức bao gồm: 
- Bật xa tại chỗ (m) - Chạy 30m xuất phát cao (s) 
- Bật xa 3 bước (m) - Chạy 30m tốc độ cao (s) 
- Bật xa 5 bước (m) - Chạy 60m xuất phát cao (s) 
- Bật xa 7 bước (m) - Chạy 60m tốc độ cao (s) 
- Bật xa 10 bước (m) - Chạy 100m xuất phát cao (s) 
- Bật cao với bảng (m) - Chạy 200m (s) 
Phương pháp phỏng vấn được chúng tôi sử dụng với mục đích lựa chọn được các test phù hợp để đánh giá thể 
lực chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu. Đối tượng phỏng vấn là 30 chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên thể 
dục - thể thao. Thời điểm phỏng vấn: tháng 01/2019. Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 4. 
Bảng 2. Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn 
cho sinh viên chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức 
TT Nội dung test 
Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng 
Số lượng Tỉ lệ (%) Số lượng Tỉ lệ (%) Số lượng Tỉ lệ (%) 
1 Bật xa tại chỗ (m) 30 100 0 0 0 0 
2 Bật xa 3 bước (m) 28 93,33 2 6,67 0 0 
3 Bật xa 5 bước (m) 19 63,33 6 20 5 16,67 
4 Bật xa 7 bước (m) 10 33,33 8 26,7 12 40 
5 Bật xa 10 bước (m) 9 30 10 33,3 11 36,67 
6 Bật cao với bảng (m) 11 36,67 9 30 10 33,33 
7 Chạy 30m xuất phát cao (s) 30 100 0 0 0 0 
8 Chạy 30m tốc độ cao (s) 13 43,33 8 26,7 9 30 
9 Chạy 60m xuất phát cao (s) 20 66,67 6 20 4 13,33 
10 Chạy 60m tốc độ cao (s) 8 26,67 12 40 10 33,33 
11 Chạy 100m xuất phát cao (s) 6 20 13 43,3 11 36,67 
12 Chạy 100m (s) 10 33,33 14 46,7 6 20 
Qua kết quả phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên thể dục - thể thao, chúng tôi đã lựa chọn được 
5 test đánh giá thể lực chuyên môn cho SV chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức (có tỉ lệ 63,3% - 100% 
ý kiến cho là quan trọng và rất quan trọng) gồm: - Bật xa tại chỗ (m); - Bật xa 3 bước (m); - Bật xa 5 bước (m); 
- Chạy 30m xuất phát cao (s); - Chạy 60m xuất phát cao (s). 
2.2. Lựa chọn bài tập với dụng cụ để phát triển thể lực chuyên môn cho sinh viên chuyên ngành Giáo dục thể 
chất, Trường Đại học Hồng Đức 
2.2.1. Xác định các nguyên tắc lựa chọn và xây dựng bài tập 
Chúng tôi xác định có 4 nguyên tắc được đa số các nhà nghiên cứu quan tâm khi xây dựng các biện pháp đó là: 
Nguyên tắc tính thực tiễn: Các bài tập phải xuất phát từ thực tiễn cơ sở vật chất của Trường Đại học Hồng Đức; 
Nguyên tắc tính đồng bộ: Các bài tập phải đa dạng và trực diện giải quyết các vấn đề của thực tiễn; Nguyên tắc tính 
khả thi: Các bài tập đề xuất phải có khả năng thực thi; Nguyên tắc bảo đảm tính khoa học: Các bài tập phải mang 
tính khoa học và giải quyết vấn đề có tính khoa học. 
2.2.2. Kết quả lựa chọn các bài tập 
Để lựa chọn các bài tập cụ thể, trước hết chúng tôi tiến hành tham khảo các tài liệu chuyên môn, khảo sát công 
tác giảng dạy môn Nhảy xa, phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên thể dục - thể thao, đồng thời dựa 
vào các nguyên tắc và cơ sở lựa chọn bài tập. Đề tài đã lựa chọn ra 51 bài tập và chia thành 9 nhóm (xem bảng 3). 
VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
237 
Bước tiếp theo đề tài tiến hành phỏng vấn 51 bài tập (9 nhóm) mà đề tài đã lựa chọn và yêu cầu của phiếu phỏng 
vấn là: “Thầy/cô đánh giá bài tập nào phù hợp để phát triển thể lực chuyên môn SV chuyên ngành GDTC Trường 
Đại học Hồng Đức”. 
Bảng 3. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn 
cho SV chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức (n = 30) 
TT Nội dung phỏng vấn 
Kết quả phỏng vấn 
Rất 
phù hợp 
Phù hợp 
Không 
phù hợp 
SL % SL % SL % 
Nhóm 1: Bài tập với rào (9 bài tập) 
1 
- Bài tập 1: Chạy 3 bước đà, thực hiện động tác giậm nhảy 
bước bộ qua rào (thấp, trung bình, cao) 
25 83,3 5 16,7 0 0 
2 
- Bài tập 2: Chạy 5-7 bước đà, thực hiện động tác giậm 
nhảy bước bộ qua rào (thấp, trung bình, cao) 
26 86,7 4 13,3 0 0 
3 
- Bài tập 3: Bật co gối qua 10 rào liên tục (thấp, trung bình, 
cao) 
20 66,7 10 33,3 0 0 
4 
- Bài tập 4: Chạy 3-5 bước, lò cò bằng chân giậm nhảy qua 
10 rào liên tục (thấp, trung bình, cao) 
10 33,3 20 66,7 0 0 
5 
- Bài tập 5: Chạy 3 bước, lò cò đổi chân qua 10 rào liên tục 
(thấp, trung bình, cao) 
7 23,3 20 66,7 3 10 
6 
- Bài tập 6: Chạy 1 bước, lò cò đổi chân qua 10 rào liên tục 
(thấp, trung bình, cao) 
0 0 6 20 24 80 
7 
- Bài tập 7: Chạy 5-7 bước đà, thực hiện toàn bộ kĩ thuật có 
rào cản sau ván giậm nhảy 1m (thấp, trung bình, cao) 
3 10 21 70 6 20 
8 
- Bài tập 8: Chạy đà trung bình, thực hiện toàn bộ kĩ thuật 
có rào cản sau ván giậm nhảy 1m (thấp, trung bình, cao) 
5 16,7 25 83,3 0 0 
9 
- Bài tập 9: Chạy toàn đà, thực hiện toàn bộ kĩ thuật có rào 
cản sau ván giậm nhảy 1m (thấp, trung bình, cao) 
0 0 5 16,7 25 83,3 
Nhóm 2: Bài tập với tạ nhẹ 10-15% trọng lượng tạ tối đa (8 bài tập) 
1 - Bài tập 10: Gánh tạ bật cổ chân tại chỗ 5 16,7 20 66,7 5 16,7 
2 - Bài tập 11: Gánh tạ nâng cao đùi tại chỗ 3 10 20 66,7 7 23,3 
3 - Bài tập 12: Gánh tạ bật co gối vuông góc tại chỗ 0 0 6 20 24 80 
4 - Bài tập 13: Gánh tạ bật xoạc đổi chân tại chỗ 0 0 7 23,3 23 76,7 
5 - Bài tập 14: Gánh tạ bật đổi chân trên bục 5 16,7 24 80 1 3,33 
6 - Bài tập 15: Gánh tạ chạy nâng cao đùi 18 60 5 16,7 7 23,3 
7 - Bài tập 16: Gánh tạ chạy đạp sau 19 63,3 8 26,7 3 10 
8 - Bài tập 17: Gánh tạ nhảy chân sáo 0 0 8 26,7 22 73,3 
Nhóm 3: Bài tập với bao chì (9 bài tập) 
1 - Bài tập 18: Chạy 30m xuất phát cao 30 100 0 0 0 0 
2 - Bài tập 19: Chạy 60m xuất phát cao 30 100 0 0 0 0 
3 
- Bài tập 20: Chạy 5-7 bước đà thực hiện động tác giậm 
nhảy bước bộ 
18 60 12 40 0 0 
4 
- Bài tập 21: Chạy đà trung bình thực hiện động tác giậm 
nhảy bước bộ 
20 66,7 10 33,3 0 0 
5 
- Bài tập 22: Chạy toàn đà thực hiện động tác giậm nhảy 
bước bộ 
30 100 0 0 0 0 
6 - Bài tập 23: Đá hai chân luân phiên thẳng ra trước 0 0 5 16,7 25 83,3 
7 
- Bài tập 24: Đá thẳng chân lăng ra trước, chân giậm nhảy 
thu vuông góc (20-30m) 
0 0 8 26,7 22 73,3 
8 - Bài tập 25: Chạy nâng cao đùi 8 26,7 18 60 4 13,3 
VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
238 
9 - Bài tập 26: Chạy đạp sau 8 26,7 18 60 4 13,3 
Nhóm 4: Bài tập với dây nhảy (5 bài tập) 
1 - Bài tập 27: Nhảy dây đơn bằng chân giậm nhảy 2 6,67 22 73,3 6 20 
2 - Bài tập 28: Nhảy hai lần đơn một lần kép bằng hai chân 0 0 22 73,3 8 26,7 
3 - Bài tập 29: Nhảy dây kép bằng hai chân 0 0 21 70 9 30 
4 - Bài tập 30: Nhảy dây kép bằng chân giậm nhảy 0 0 22 73,3 8 26,7 
5 - Bài tập 31: Nhảy dây đá lăng chân ra trước 0 0 0 3 30 100 
Nhóm 5: Bài tập với hố cát (9 bài tập) 
1 - Bài tập 32: Bật xa tại chỗ 30 100 0 0 0 0 
2 - Bài tập 33: Bật xa 3 bước 30 100 0 0 0 0 
3 - Bài tập 34: Bật xa 5 bước 25 83,3 5 16,7 0 0 
4 - Bài tập 35: Bật xa 7 bước 25 83,3 5 16,7 0 0 
5 - Bài tập 36: Bật xa 10 bước 10 33,3 18 60 2 6,67 
6 - Bài tập 37: Bật xa 3 - 5 - 7 bước 30 100 0 0 0 0 
7 - Bài tập 38: Lò cò 4 bước (hai bước 1 chân) vào hố cát 12 40 12 40 6 20 
8 - Bài tập 39: Lò cò 10 bước (hai bước 1 chân) vào hố cát 0 0 5 16,7 25 83,3 
9 - Bài tập 40: Bật thu gối trong cát (20-30 lần) 0 0 8 26,7 22 73,3 
Nhóm 6: Bài tập với bậc thang hoặc khán đài (5 bài tập) 
1 - Bài tập 41: Chạy leo bậc thang 5 16,7 18 60 7 23,3 
2 - Bài tập 42: Lò cò leo bậc thang 2 6,67 20 66,7 8 26,7 
3 - Bài tập 43: Bật ếch leo bậc thang 0 0 8 26,7 22 73,3 
4 - Bài tập 44: Bật đổi chân trên bậc thang 8 26,7 18 60 4 13,3 
5 - Bài tập 45: Bật hai chân lên - xuống bậc thang 7 23,3 19 63,3 4 13,3 
Nhóm 7: Bài tập với tạ nặng (2 bài tập) 
1 - Bài tập 46: Gánh tạ ngồi sâu 20 66,7 5 16,7 5 16,7 
2 - Bài tập 47: Gánh tạ ngồi 1/2 30 100 0 0 0 0 
Nhóm 8: Bài tập trò chơi vận động (3 bài tập) 
1 - Bài tập 48: Bài tập bóng rổ 20 66,7 8 26,7 2 6,67 
2 - Bài tập 49: Các bài tập với Bóng đá 18 0,6 10 33,3 2 6,67 
3 - Bài tập 50: Các trò chơi vận động 30 1 0 0 0 0 
Nhóm 9: Bài tập thi đấu (1 bài tập) 
1 - Bài tập 51: Bài tập thi đấu Nhảy xa 30 1 0 0 0 0 
Qua kết quả ở bảng 3, chúng tôi đã lựa chọn được 37/51 bài tập có số phiếu cho rằng “Rất phù hợp và phù hợp” 
đạt từ 66,66% trở lên, còn lại có số phiếu tán thành thấp, chiếm tỉ lệ 21,66% nên chúng tôi không lựa chọn để đưa 
vào thực nghiệm. 
2.2.3. Tổ chức thực nghiệm và đánh giá hiệu quả 
Sau khi đã xây dựng được kế hoạch huấn luyện cho nhóm thực nghiệm, trên cơ sở đó chúng tôi tiến hành thực 
nghiệm trên đối tượng nghiên cứu. Để tổ chức thực nghiệm đảm bảo tính khách quan, quá trình nghiên cứu được tổ 
chức theo phương pháp thực nghiệm so sánh song song trên hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. 
Nhóm thực nghiệm được đề tài chọn ngẫu nhiên 10 SV. Nhóm đối chứng là số SV còn lại (10 SV). Trước khi đi 
vào thực nghiệm, chúng tôi tiến hành kiểm tra theo các test đã lựa chọn để lấy số liệu ban đầu vào tháng 1/2019. Sau 
khi xử lí số liệu bằng toán học thống kê, kết quả kiểm tra được đề tài trình bày ở bảng 4. 
Bảng 4. So sánh kết quả kiểm tra ban đầu của hai nhóm đối chứng và thực nghiệm trước thực nghiệm 
TT Các test 
Nhóm thực nghiệm 
(n=10) 
Nhóm đối chứng 
(n=10) 
So sánh 
x  x  ttính P 
1 Bật xa tại chỗ (m) 2.718 0.004 2.733 0.007 0.44 > 0.05 
2 Bật xa 3 bước (m) 7.882 0.003 7.896 0.003 0.57 > 0.05 
3 Bật xa 5 bước (m) 14.213 0.421 14.225 0.440 0.04 > 0.05 
VJE Tạp chí Giáo dục, Số đặc biệt kì 1 tháng 5/2020, tr 234-239 ISSN: 2354-0753 
239 
3 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.104 0.052 4.107 0.072 0.86 > 0.05 
4 Chạy 60m xuất phát cao (s) 7.134 0.074 7.127 0.089 0.93 > 0.05 
Sau khi đã tiến hành kiểm tra và thu được kết quả của 2 nhóm như trên, chúng tôi đã tiến hành lập kế hoạch thực 
nghiệm cho đối tượng là 10 SV nhóm thực nghiệm tập luyện những bài tập đã lựa chọn thông qua phương pháp 
phỏng vấn. Sau khi xây dựng tiến trình, đề tài tiến hành thực nghiệm áp dụng các bài tập trên cho SV chuyên ngành 
GDTC, Trường Đại học Hồng Đức. Qua 12 tuần thực nghiệm, chúng tôi đã thu được kết quả như sau: 
Bảng 5. Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm của hai nhóm đối chứng và thực nghiệm 
TT Các test 
Nhóm thực nghiệm 
(n=10) 
Nhóm đối chứng 
(n=10) 
So sánh 
x  x  ttính P 
1 Bật xa tại chỗ (m) 2.895 0.182 2.755 0.011 2.813 < 0.05 
2 Bật xa 3 bước (m) 8.128 0.134 7.998 0.181 3.710 < 0.05 
3 Bật xa 5 bước (m) 15.105 0.202 14.387 0.285 3.942 < 0.05 
4 
Chạy 30m xuất phát 
cao (s) 
3.980 0.087 4.100 0.071 2.241 < 0.05 
5 
Chạy 60m xuất phát 
cao (s) 
6.952 0.166 7.112 0.108 2.892 < 0.05 
Từ kết quả ở bảng 5, chúng tôi rút ra nhận xét: các test kiểm tra, đánh giá thể lực chuyên môn của nam vận động 
viên nhóm thực nghiệm tốt hơn hẳn nhóm đối chứng, đều có ttính > tbảng (2.306) ở ngưỡng xác suất p < 0.05. Điều đó 
chứng tỏ rằng, các bài tập mà chúng tôi đưa ra là có hiệu quả trong việc phát triển lực chuyên môn cho SV chuyên 
ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức. 
3. Kết luận 
Thực trạng thể lực chuyên môn của SV chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức còn chưa được tốt. 
Điều này do nhiều nguyên nhân nhưng một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện trạng trên là do số lượng 
bài tập phát triển thể lực còn ít và đơn điệu. Kết quả nghiên cứu cũng đã lựa chọn được 37 bài tập để phát triển thể 
lực chuyên môn nhảy xa cho SV chuyên ngành GDTC, Trường Đại học Hồng Đức. Nhóm bài tập đã lựa chọn được 
là: Nhóm 1: Bài tập với rào (7 bài tập); Nhóm 2: Bài tập với tạ nhẹ 10-15% trọng lượng tạ tối đa (5 bài tập); Nhóm 
3: Bài tập với bao chì (7 bài tập); Nhóm 4: Bài tập với dây nhảy (1 bài tập); Nhóm 5: Bài tập với hố cát (7 bài tập); 
Nhóm 6: Bài tập với bậc thang hoặc khán đài (4 bài tập); Nhóm 7: Bài tập với tạ nặng (2 bài tập); Nhóm 8: Bài tập 
trò chơi vận động (3 bài tập); Nhóm 9: Bài tập thi đấu (1 bài tập). 
Tài liệu tham khảo 
Lê Bửu, Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Hiệp (1983). Lí luận và phương pháp huấn luyện thể thao. NXB Thể dục 
thể thao. 
Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995). Sinh lí học thể dục - thể thao. NXB Thể dục thể thao. 
Ngô Ích Quân (2006). Nghiên cứu các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên nam 15-17 tuổi (dẫn chứng 
ở môn Vật tự do). Luận án tiến sĩ Giáo dục học, Viện Khoa học Thể dục thể thao. 
Nguyễn Đại Đương và cộng sự (2006). Điền kinh. NXB Thể dục thể thao. 
Nguyễn Đức Văn (2001). Phương pháp thống kê trong thể dục thể thao. NXB Thể dục thể thao. 
Nguyễn Văn Long (2016). Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên điền kinh 
trẻ chạy cự li trung bình lứa tuổi 15-16. Luận án tiến sĩ Khoa học giáo dục, Viện Khoa học Thể dục thể thao. 
Phạm Văn Diện (2013). Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên bắn cung cấp 
cao Việt Nam. Luận án tiến sĩ Khoa học giáo dục, Viện Khoa học Thể dục thể thao.