Giáo trình môn học Cầu lông

Kĩ thuật di chuyển

Di chuyển là cơ sở quan trọng để thực hiện tốt các hoạt động của tay trong mỗi lần đánh cầu. Với diện tích sân tương đối rộng, lại chỉ có 1 đến 2 VĐV ở trên sân, đồng thời đối phương luôn tìm các điểm xa người để đánh cầu vào đó, nên di chuyển gần như điều kiện bắt buộc trước khi thực hiên kĩ thuật đánh cầu của tay. Di chuyển tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các động tác tay chủ động và hiệu quả. Nếu di chuyển không tốt sẽ luôn luôn bị động và làm giảm uy lực kĩ thuật đánh cầu. Căn cứ vào phương pháp di chuyển người ta chia kĩ thuật di chuyển của cầu lông ra làm các loại sau:

. Di chuyển bước đơn.

. Di chuyển nhiều bước.

. Di chuyển nhảy bước.

Trong đó căn cứ vào phương hướng di chuyển mà mỗi loại di chuyển trên lại đươc chia làm các kĩ thuật nhỏ. Ví dụ như : Tiến, lùi, phải, trái, chéo.

61 trang kimcuc 6020

Download

Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo trình môn học Cầu lông", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo trình môn học Cầu lông

ỦY BAN NHÂN DÂN TỈNH QUẢNG NGÃI
TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG
------------------
BÀI GIẢNG
MÔN: CẦU LÔNG
GIÁO VIÊN : LÊ VĂN ĐƯƠNG
Quảng Ngãi, 5/2014
LỜI NÓI ĐẦU
Thực hiện thông báo số: 935/TB-ĐHPVĐ của Hiệu trưởng trường Đại học Phạm Văn Đồng về việc triển khai đưa bài giảng lên website nhằm tạo điều kiện cho sinh viên có thêm tài liệu để nghiên cứu học tập, qua đó đáp ứng yêu cầu đổi mới đào tạo theo hệ thống tín chỉ, từng bước nâng cao chất lượng đào tạo trong nhà trường, chúng tôi đã biên soạn và giới thiệu đề cương bài giảng Cầu lông với thời lượng 02 tín chỉ, giảng dạy 30 tiết, dùng cho sinh viên ngành Cao đẳng Sư phạm Giáo dục Thể chất trường Đại học Phạm Văn Đồng.
Chương trình đào tạo cử nhân CĐSP GDTC yêu cầu phải nắm vững kiến thức cơ bản và ứng dụng trong thực tiễn giảng dạy và huấn luyện thể thao: Đây chính là phần chuyên môn nghiệp vụ rất quan trọng của người giáo viên GDTC.
Đề cương bài giảng được biên soạn dựa trên giáo trình qui định của Bộ Giáo dục-Đào tạo, kết hợp với các tài liệu, sách tham khảo có liên quan, theo hướng tập trung vào các vấn đề cơ bản nhất, phù hợp với trình độ khả năng tiếp thu của sinh viên, nhưng vẫn đảm bảo nội dung của chương trình.
Để tiếp thu tốt nội dung bài giảng, sinh viên cần tự nghiên cứu học tập kết hợp với các tài liệu tham khảo, tự giác tích cực trong ôn tập và ngoại khóa để nắm chắc các nội dung trọng tâm của bài giảng, đồng thời có thể vận dụng vào hoạt động rèn luyện học tập của bản thân cũng như trong thực tiễn công tác sau này.
Trong quá trình biên soạn không tránh khỏi những thiếu sót, chúng tôi chân thành cảm ơn những ý kiến đóng góp chân tình của quí thầy cô giáo, các đồng nghiệp và các bạn sinh viên để bài giảng ngày càng hoàn chỉnh.
Xin chân thành cảm ơn!
TÁC GIẢ
CHỮ VIẾT TẮC DÙNG TRONG BÀI GIẢNG
TDTT: Thể dục thể thao
VĐV: Vận động viên
VD: Ví dụ
GV: Giáo viên
GDTC: Giáo dục thể chất
CĐSP: Cao đẳng sư phạm
HLV: Huấn luyện viên
SV: Sinh viên
Chương 1. PHẦN LÝ THUYẾT (05 TIẾT)
1.1. LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ SỰ PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
1.1.1. Nguồn gốc của môn cầu lông.
Cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm.
Theo các tài liệu của trung quốc thì môn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi poona của Ấn Độ. Trò chơi này được phổ biến rộng rãi ở vùng poona và có tiền thân giống như môn cầu lông ngày nay. Khi chơi trò này người ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóng được dệt bằng sợi nhung, ở trên có gắn lông vũ hai người đánh qua đánh lại cho nhau.
Vào những năm 60 của thế kỷ XIX, một số sĩ quan người Anh phục viên đã đem trò chơi này từ Ấn Độ về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi. Năm 1873 tại vùng Badminton của nước Anh, một sĩ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quí tộc của vùng. Do tính hấp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó được phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh. Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng Anh của môn cầu lông.
1.1.2. Sự phát triển môn cầu lông trên thế giới
Do sự phát triển nhanh chóng của môn cầu lông nên đến năm 1874 ở nước Anh , người ta đã biên soạn ra những luật thi đấu đầu tiên của môn cầu lông, đến năm 1877, những luật thi đấu đầu tiên mới được hoàn thiện và ra mắt người chơi, năm 1893 Hội cầu lông nước Anh được thành lập. Đây là tổ chức xã hội đầu tiên của môn thể thao này trên thế giới được thành lập để quản lý và tổ chức phong trào. Năm 1899, hội này đã tiến hành tổ chức Giải cầu lông toàn nước Anh lần thứ nhất và sau đó cứ mỗi năm giải được tổ chức một lần và duy trì cho tới nay.
Ngay từ những năm cuối thế kỷ XIX, môn cầu lông đã được phổ biến rộng rãi ra ngoài nước Anh. Bắt đầu từ những nước từ những trong khối liên hiệp Anh rồi sang Pháp và một số nước châu Âu khác. Đầu thế kỷ XX, cầu lông được lan truyền đến các nước châu Á và châu Mỹ, châu Đại Dương và cuối cùng là châu Phi. Trước tình hình đó ngày 5/7/1934 Liên đoàn cầu lông thế giới được thành lập viết tắt bằng tiếng Anh là (IBF) International Badminton Federation, trụ sở tại Luân Đôn. Năm 1939, IBF đã thông qua luật thi đấu cầu lông quốc tế mà tất cả các nước hội viên đều phải tuân theo. Đến năm 2006 Liên đoàn cầu lông thế giới được đổi tên thành Badminton World Federation viết tắt là BWF.
Từ những năm 20 đến những năm 40 của thế kỷ XX môn cầu lông được phát triển mạnh ở các nước châu Âu và châu Mĩ như Anh, Đan Mạch, Mỹ, Canađa,vvSong vào những năm cuối của thập kỷ 40 trở lại đây ưu thế lại nghiêng về các nước châu Á. Trong các giải thi đấu lớn dần dần VĐV các nước châu Á đã giành được thứ hạng cao. Bắt nguồn từ Malaixia đến Inđônêxia, Trung Quốc, Thái lan và gần đây là Hàm Quốc.
Năm 1988 tại Olympic Seoul (Hàn Quốc), cầu lông được đưa vào chương trình thi đấu biểu diễn của đại hội. Đến năm 1992, tại Bacxêlona, cầu lông được đưa vào môn thi đấu chính thức của Đại hội thể thao Olympic.
1.1.3. Một số giải thi đấu cầu lông của Thế giới
Hiện nay Liên đoàn cầu lông thế giới thường xuyên tổ chức theo định kỳ một số giải thi đấu quốc tế lớn như sau.
1.1.3.1.Cup Thomas
Cup Thomas tức là Giải Vô địch Cầu lông đồng đội nam của thế giới. Cup Thomas (do Chủ tịch đầu tiên của Liên đoàn Cầu lông – Công tước Thomas hiến tặng năm 1939). Cúp này trước đây được qui định 3 năm tổ chức 1 lần, hiện nay đổi lại 2 năm tổ chức 1 lần và tổ chức vào giữa 2 năm. Nội dung gồm đánh đơn 3 trận và đánh đôi 2 trận.
1.1.3.2. Cup Uber
Cup Uber là do một nữ VĐV cầu lông ưu tú của nước Anh tên là Uber tặng, cúp này bắt đầu tổ chức thi đấu từ năm 1956. Phương pháp thi đấu cơ bản giống thi đấu Cup Thomas.
1.1.3.3 Giải cầu lông vô địch thế giới
Giải cầu lông Thế giới được tổ chức với 5 nội dung: Đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ hỗn hợp.
Giải được bắt đầu từ năm 1977 và cứ 3 năm tổ chức 1 lần. Từ năm 1983 trở đi được đổi thành 2 năm tổ chức 1 lần và được tiến hành vào các năm lẻ..
1.1.4. Sự phát triển cầu lông ở Việt Nam
Cầu lông được du nhập vào Việt Nam theo hai con đường: Thực dân hoá và Việt kiều về nước, được xác định là muộn hơn các môn thể thao khác.
Mãi tới năm 1960 mới xuất hiện vài câu lạc bộ ở các thành phố lớn như Hà Nội ,Sài Gòn.
Đến năm 1961 Hà Nội đã tổ chức thi đấu giao hữu giũa các thành viên lần đầu tiên tại vườn Bách Thảo Hà Nội, song số người tham gia còn ít, trình độ chuyên môn còn thấp. Những năm sau đó do đất nước bị chiến tranh, phong trào không được nhân rộng mà còn bị tạm thời bị lắng xuống.
Đến năm 1975, sau khi đất nước thống nhất, phong trào tập luyện cầu lông mới thật sự phát triển cả về chiều rộng lẫn chiều sâu. Từ năm 1977 đến năm 1980 phong trào chủ yếu phát triển ở các thành phố, thị xã như thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Hải Phòng. An Giang, Cửu Long, Bắc Ninh, Lai Châu.
Để lãnh đạo phong trào phát triển đúng hướng, Tổng cục TDTT đã thành lập Bộ môn cầu lông, vào năm 1977. Trường đại học TDTT cũng chính thức thành lập bộ môn này (1977) và đưa vào chương trình đào tạo chính qui tại trường để cung cấp cán bộ GV, HLV, trọng tài cho toàn quốc.
Năm 1980 Giải vô địch cầu lông toàn quốc lần thứ nhất được tổ chức tại Hà Nội đánh dấu một bước ngoặt của cầu lông Việt Nam theo đà phát triển theo hướng phong trào sâu rộng và nâng cao thành tích thể thao. Từ đó cứ một năm một lần được tổ chức luân phiên tại các địa phương trên toàn quốc. Ngoài giải vô địch toàn quốc. Tổng cục TDTT còn tổ chức nhiều giải đấu cho nhiều đối tượng trên quy mô toàn quốc: Giải vô địch trẻ, và thiếu niên toàn quốc, giải người cao tuổi. giải HS các trường phổ thông, giải HS SV toàn quốc, được đưa vào chương trình thi đấu chính thức trong Đại hội TDTT toàn quốc, Hội khoẻ Phù Đổng.
Ngày 14 tháng 8 năm 1990 Liên đoàn Cầu lông Việt Nam được thành lập để định hướng chiến lược phát triển phong trào và hướng đến thành tích thể thao đỉnh cao, phấn đấu trong những năm tới có vị trí xứng đáng trong khu vực và thế giới.
Năm 1993 Liên đoàn cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức của Liên đoàn cầu lông châu Á .
Năm 1994 Liên đoàn cầu lông Việt Nam trở thành viên chính thức của Liên đoàn Cầu lông thế giới (BWF). Các sự kiện nói trên là điều kiện động lực thúc đẩy môn cầu lông Việt Nam phát triển theo su hướng hội nhập khu vực và thế giới.
Trong những năm gần đây, Liên đoàn Cầu lông Việt Nam đã cử các cây vợt xuất sắc nhất đại diện cho Việt Nam tham dự kĩ Sea Games 17) Tuy tại các kỳ Sea Games chúng ta chưa giành được một huy chương nào, song các VĐV trẻ nước ta trong một vài năm gần đây có sự tiến bộ rõ rệt.
Trước tình hình và nhiệm vụ mới của ngành TDTT, các nhà chuyên môn đã vạch ra kế hoạch chiến lược phát triển lâu dài môn Cầu lông, để hướng dến thành tích cao trong khu vực và thế giới. Vì vậy, cầu lông Việt Nam cần có sự đổi mới mạnh mẽ về kế hoạch quy trình đào tạo, đổi mới việc bồi dưõng đội ngũ HLV theo hướng chuyên môn hoá, từng bước chuyển dần việc đào tạo VĐV theo hướng chuyên nghiệp hoá.
1.2. HỆ THỐNG KĨ THUẬT CƠ BẢN CẦU LÔNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
1.2.1 Hệ thống kĩ thuật
Kĩ thuật cơ bản trong cầu lông rất đa dạng và phong phú. Nó bao gồm các bước di chuyển của chân và động tác đánh cầu của tay. Sự phối hợp hài hoà các kĩ thuật của chân và tay sẽ góp phần tích cực tạo nên hiệu quả của mỗi lần đánh cầu. Để tập luyện và thi đấu cầu lông tốt, người tập cần phải hoàn thiện tất cả các kĩ thuật để làm tiền đề cho việc sử dụng các chiến thuật thi đấu một cách hợp lý và hiệu quả.
1.2.1.1. Kĩ thuật di chuyển
Di chuyển là cơ sở quan trọng để thực hiện tốt các hoạt động của tay trong mỗi lần đánh cầu. Với diện tích sân tương đối rộng, lại chỉ có 1 đến 2 VĐV ở trên sân, đồng thời đối phương luôn tìm các điểm xa người để đánh cầu vào đó, nên di chuyển gần như điều kiện bắt buộc trước khi thực hiên kĩ thuật đánh cầu của tay. Di chuyển tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các động tác tay chủ động và hiệu quả. Nếu di chuyển không tốt sẽ luôn luôn bị động và làm giảm uy lực kĩ thuật đánh cầu. Căn cứ vào phương pháp di chuyển người ta chia kĩ thuật di chuyển của cầu lông ra làm các loại sau:
. Di chuyển bước đơn..
. Di chuyển nhiều bước.
. Di chuyển nhảy bước.
Trong đó căn cứ vào phương hướng di chuyển mà mỗi loại di chuyển trên lại đươc chia làm các kĩ thuật nhỏ. Ví dụ như : Tiến, lùi, phải, trái, chéo.
1.2.1.2. Các kĩ thuật của tay
Cho đến nay vẫn chưa có một hệ thống phân loại các kĩ thuật đánh cầu một cách toàn diện và chính xác.
Nếu căn cứ vào chức năng tác dụng của kĩ thuật người ta có thể chia ra làm 3 loại chính sau:
. Các kĩ thuật giao cầu.
. Các kĩ thuật phòng thủ.
. Các kĩ thuật tấn công.
Nếu căn cứ vào hình thức động tác người ta có thể chia kĩ thuật đánh cầu làm hai loại chính là:
. Các kĩ thuật đánh cầu cao tay: Là các kĩ thuật được thực hiện với các động tác đánh cầu cao trên vai.
. Các kĩ thuật đánh cầu thấp tay: Là các kĩ thuật thực hiện với động tác đánh cầu ở thấp dưới vai.
Song với cách chia này lại có một số kĩ thuật khác được thực hiện ở ngang tầm vai, trong đó đặc biệt là các kĩ thuật đánh cầu ở gần lưới, vì vậy có thể tạm thời chia kĩ thuật đánh cầu theo một số nhón như sau:
. Kĩ thuật đánh cầu thấp tay.
. Kĩ thuật đánh cầu cao tay.
. Kĩ thuật đánh cầu gần lưới.
. Kĩ thuật giao cầu.
1. 2.2. Phương pháp giảng dạy
Giảng dạy kĩ thuật cẩu lông là nhiệm vụ hàng đầu của quá trình giảng dạy và huấn luyện cầu lông. Chỉ có thể đạt được hiệu quả giảng dạy cao cũng như việc nâng cao thành tích cho nguời học trên cơ sở trang bị kĩ thuật toàn diện cho người tập. Để giảng dạy kĩ thuật có hiệu quả tốt cần quá triệt nhiệm vụ và yêu cầu sau:
1.2.2.1. Nhiệm vụ, yêu cầu của công tác giảng dạy
* Nhiệm vụ
- Trang bị đầy đủ, toàn diện các kĩ thuật cầu lông hiện đại tỳ theo yêu cầu mục đích cũng như đối tượng giảng dạy.
- Nắm vững và phối hợp các kĩ thuật trong những tình huống diễn biến phức tạp của điều kiện thi đấu.
- Phát huy cao độ những hiệu quả sử dụng, hiệu quả kĩ thuật trong những tình huống phức tạp của điều kiện thi đấu.
- Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển các tố chất và năng lực liên quan để tăng cường hiệu quả sử dụng kĩ thuật kĩ thuật trong tập luyện và thi đấu.
* Yêu cầu
Quá trình giảng dạy kĩ thuật cần quán triệt những yêu cầu sau:
- Đảm bảo yêu cầu của các nguyên tắc giảng dạy đi từ đễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đã biết đến chưa biết.
- Giảng dạy kĩ thuật phải được tiến hành một cách tuần tự hợp lí sao cho có thể tận dụng được những qui luật của chuyển kĩ xảo trong giảng dạy động tác, các kĩ thuật tiếp thu trước sẽ là tiền đề thuận lợi cho việc tiếp thu các kĩ thuật sau.
- Thường xuyên theo dõi các diễn biến quá trình tiếp thu kĩ thuật, sửa chữa các sai lầm mà học sinh mắc phải một các kịp thời.
- Sử dụng phối hợp một cách khoa học và hợp lí các phương pháp giảng dạy trong GDTC để nhằm gúp học sinh tiếp thu nhanh các kĩ thuật cần trang bị trong quá trình tập luyện.
1.2.2.2. Các giai đoạn giảng dạy kĩ thuật cầu lông.
* Giai đoạn giảng dạy ban đầu.
Ở giai đoạn này cần giảng dạy cho người học nhận thức đúng về mục đích và nhiệm vụ của động tác cần học, thông qua việc sử dụng các phương pháp trực quan để họ có khái niệm tư duy đúng đắn về kĩ thuật của giáo viên đề ra, với các kĩ thuật phức tạp khi tiến hành có thể đơn giản hóa bằng các phương pháp phân chia hay sử dụng các bài tập bổ trợ để dẫn dắt cho người tập dễ dàng thực hiện kĩ thuật một cách chính xác với chất lượng cao.
Ví dụ: Trong giảng dạy kĩ thuật phòng thủ thấp tay thường có sự kết hợp với các bước chân, sau khi giảng giải và thị phạm về kĩ thuật có thể cho nguời tâp thực hiện không tiếp xúc với cầu bằng cách đếm nhịp: 1 là buớc chân; 2 là xoay thân; 3 là đánh cầu và 4 là về tư thế chuẩn bị ban đầu. Nhịp 5,6,7,8 tiếp tục thực hiện các giai đoạn như 1,2,3,4.
Quá trình này không chỉ thực hiện vài lần mà cần được tiến hành từ ngày này sang ngày khác, từ buổi học này sang buổi học khác làm cho học sinh có định hướng đúng về kĩ thuật và độ khó cũng được tăng dần lên tương ứng với khả năng tiếp thu của học sinh.
Ở giai đoạn này, khi tiếp thu kĩ thuật cầu lông học sinh không thể tránh khỏi mắc phải sai lầm. Các sai lầm mắc phải do nhiều các nguyên nhân khác nhau, nhưng thường được thể hiện sai ở các điểm như: động tác bị cứng vai, phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp được lực đánh cầu, điểm tiếp xúc cầu sai, v,vBởi vậy sửa chữa sai lầm cho học sinh khi thực hiện kĩ thuật ở giai đoạn này là nhiệm vụ quan trọng của người giáo viên. Người thầy cần sớm phát hiện những lỗi sai, tìm hiểu những nguyên nhân và đề ra các biện pháp khắc phục lỗi sai lầm đó cho người học một cách kịp thời mới có thể nâng cao hiệu quả giảng dạy của mình.
Kết thúc giai đoạn này người tập phải tiếp thu được kĩ thuật tương đối hoàn chỉnh, tuy nhiên các động tác thực hiện còn thô thiển và thể hiện ở mức độ chuẩn xác chưa cao, chưa diều chỉnh được đường cầu theo ý muốn, dùng sức nhiều mà hiệu quả đánh cầu chưa được cao, động tác phối hợp chưa được nhịp nhàng.
* Giai đoạn giảng dạy sâu.
Ở giai đoạn này cần nâng cao kĩ thuật của học sinh đến mức độ tương đối hoàn thiện. Các chi tiết kĩ thuật cần được tiếp thu một cách hoàn chỉnh với độ chính xác cao về không gian, thời gian và nhịp điệu. Các bài tập thực hiện kĩ thuật cần đựoc thực hiện liên tục với độ khó tăng dần. Mặc dù việc thực hiện kĩ thuật ở giai đoạn này còn ... ̣ng tác
Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.5.2.3. Những sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục
. TTCB sai chân đứng không đúng hoặc trọng tâm quá thấp làm ảnh hưởng đến tốc đọ đi của cầu.,
. Hướng đưa vợt sai. Mặt vợt chúc nhiều hoặc quá cao so với bàn tay cầm vợt.
. Mặt vợt tiếp cầu sai.
. Điểm tiếp xúc cầu cao quá thắt lưng dẫn đến phạm luật.
2.6. KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU GẦN LƯỚI (3 TIẾT)
2.6.1. Móc cầu
2.6.1.1. Móc cầu là động tác kỹ thuật đưa cầu sát lưới ở bên phải (hoặc trái) của sân mình đánh sang khu vực sát lưới bên phải (hoặc bên trái) của sân đối phương. Móc cầu được chia thành: móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay.
. Móc cầu thuận tay
. Móc cầu trái tay
HÌNH :14
2.6.1.2. Các bước giảng dạy
Nêu tên và mục đích động tác
Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.6.2. Bạt cầu
2.6.2.1. Bạt cầu: Người thực hiện đứng ở góc sân phải, gần lưới hai chân song song rộng hơn vai, trọng tâm cơ thể rơi vao giữa sân, hơi co gối hóp bụng, cầm vợt thuận tayddwa lên ở phía trước vai phải.
. Bạt cầu thuận tay: người thực hiện, chân phải đạp bước lên lưới, bên phải thân người hướng phía trước, tay đưa vợt ở phía trên vai phải. Khi đánh cầu lợi dụng sức mạnh của cổ tay từ phía sau chuyển động gặp duỗi về trước kéo theo vợt vỗ xuống đánh cầu.
Nếu như khoảng cách từ cầu đến lưới tương đối gần thì dựa vào lực của cổ tay tạt đánh cầu từ phía trước bên phải sang phía trước bên trái .
. Bạt cầu trái tay: người thực hiện chân phải bước vượt lên phía trước sang bên trái, tiếp đó đạp bật nhảy lên sát lưới. Phía bên phải cơ thể nghiêng ra trước, cầm vợt trái tay đưa về phía trên đằng trước bên trái. Khi đánh cầu cẳng tay duỗi thẳng, xoay ngoài kéo theo cổ tay co ở phía sau duỗi ra trước, cùng với ngón tay cái chống ép để tăng tốc độ vung vợt tạt cầu. Nếu cầu đến gần sát mép trên của lưới, thì cổ tay có thể duỗi ngoài rồi mới thực hiện kéo cắt cầu từ trái sang phải để tránh vợt chạm lưới. Sau khi đánh cầu chân phải hạ xuống chạm đất, hơi khuỵu gối đề hoãn xung, sau đó là thu vợt về trước thân .
HÌNH 15
2.6.2.2. Các bước giảng dạy
. Nêu tên và mục đích động tác
. Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
.Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.6.3. Đánh cầu trên lưới
2.6.3.1. Đánh cầu trên lưới : Khi đói phương giao cầu sát lưới hoặc đánh trả cầu sát lưới, lúc cầu vừa mới bay đến mép trên của lưới thì nhanh chóng di chuyển lên sát lưới rồi dùng vợt đánh tạt ép cầu chếch xuống dưới sân đối phương.
. Đánh cầu trên lưới thuận tay ( hình 5a)
. Đánh cầu trên lưới trái tay ( hình 5b)
2.6.3.2. Các bước giảng dạy:
. Nêu tên và mục đích động tác
.Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
.Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
. Tập với người khá hơn
. Tập với các bài tập phối hợp
2.6.3.3. Những sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục
. Mặt vợt tiếp xúc cầu sai.
. Sử dụng lực của vai, cánh tay nhiều nên làm chậm tốc độ đánh cầu. Do yêu cầu của kĩ thuật này cần thực hiện với tốc độ nhanh nên chủ yếu là sử dụng lực xoay cẳng tay và lực gập cổ tay.
. Hay chạm lưới do sử dụng lực haonx xung chưa tốt.
2.7. KỸ THUẬT ĐẬP CẦU (3 TIẾT)
2.7.1. Đập cầu
2.7.1.1.Đập cầu là động tác đánh trả cầu của đối phương đánh sang ở phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu chếch xuống sân đối phương. Động tác đánh cầu này có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh có sức uy hiếp lớn đối với đối phương.
. Đập cầu thuận tay theo đường thẳng
HÌNH 16
2.7.1.2. Các bước giảng dạy
. Nêu tên và mục đích động tác
. Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.7.1.3. Những sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục
. Tư thế người đập cầu sai: Không đứng chân trước, chân sau mà đứng hai chân song song làm ảnh hưởng đến khả năng phối hợp của cơ thể khi thực hiện kỹ thuật.
. Cầm vợt sai.
. Vai cứng.
. Điểm tiếp xúc cầu sai.
. Chưa sử dụng được lực tốc độ gập cổ tay khi đập cầu quá sớm hoặc quá muộn làm giảm lực đập cầu.
2.7.2. Đập cầu thuận tay theo đường chéo
2.7.2.1. Đập cầu thuận tay theo đường chéo: Tư thế chuẩn bị và yếu lĩnh động tác giống như đập cầu đường thẳng thuận tay. Điểm khác nhau là sau khi bật nhảy, dùng lực quay người ra phía trước sang bên trái, hỗ trợ cho cánh tay đập cầu bay sang phía góc đối diện sân đối phương.
HÌNH 17
2.7.2.2. Các bước giảng dạy
. Nêu tên và mục đích động tác
. Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.7.2.3. Những sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục
. Tư thế người đập cầu sai: Không đứng chân trước, chân sau mà đứng hai chân song song làm ảnh hưởng đến khả năng phối hợp của cơ thể khi thực hiện kỹ thuật.
. Cầm vợt sai.
. Vai cứng.
. Điểm tiếp xúc cầu sai.
. Chưa sử dụng được lực tốc độ gập cổ tay khi đập cầu quá sớm hoặc quá muộn làm giảm lực đập cầu.
2.7.3. Đập cầu trái tay theo đường thẳng
2.7.3.1. Đập cầu trái tay theo đường thẳng: tư thế chuẩn bị và yếu lĩnh động tác cũng giống như động tác kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Điểm khác nhau ở đây là cần dùng sức vung vợt mạnh trước khi đánh cầu. Thời điểm đập cầu, góc giữa vợt và hướng đập cầu cần nhỏ hơn 90°.
2.7.3.2.. Các bước giảng dạy
. Nêu tên và mục đích động tác
. Thị phạm động tác
. Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
. Tập không cầu
. Tập có cầu
. Tập với nhiều cầu
2.7.3.3. Những sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục
. Tư thế người đập cầu sai: Không đứng chân trước, chân sau mà đứng hai chân song song làm ảnh hưởng đến khả năng phối hợp của cơ thể khi thực hiện kỹ thuật.
. Cầm vợt sai.
. Vai cứng.
. Điểm tiếp xúc cầu sai.
. Chưa sử dụng được lực tốc độ gập cổ tay khi đập cầu quá sớm hoặc quá muộn làm giảm lực đập cầu.
Chương 3. CHIẾN THUẬT (05) Tiết
1.1. Chiến thuật thi đấu đơn (2 TIẾT)
1.1.1. Chiến thuật giao cầu
1.1.1.1 Chiến thuật giao cầu là tạo thê bị động cho đối phương, hạn chế khr năng tấn công của họ và giành cơ hội tấn công trước cho bản thân.
- Vị trí đứng giao cầu trong thi đấu đơn bám sát đường trung tâm ở hai bên ô giao cầu cách vạch giao cầu gần vào giữa sân 1m,
- Một số chiến thuật giao cầu:
.Chiến thuật giao cầu tấn công:
- Giao cầu thấp gần
- Giao cầu lao nhanh
. Chiến thuật giao cầu cao xa
HÌNH :18

Hình 19
1.1.1.2. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai: GV thị phạm bài tập chiến thuật.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu.
1.1.2. Chiến thuật đánh cầu trong đánh đơn
1.1.2.1. Chiến thuật đánh theo đường: là sử dụng các đường cầu dài, ngắn, chéo, cao, thấp khác nhau để đánh cầu trong luyện tập và thi đấu.
. Đường cầu cao xa thẳng và chéo
. Đường cầu lao nhanh thẳng, chéo, ngắn hoặc dài
. Đường cầu ngắn thẳng hoặc chéo
. Đường cầu đánh thẳng người
HÌNH 20

1.1.2.2. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai: GV thị phạm bài tập chiến thuật.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu.
1.1.3. Chiến thuật tấn công cuối sân: Là sử dụng lặp lại các đường cầu cao xa hoặc bạt ngang dể tấn công vào hai góc cuối sân đối phương buộc họ phải di chuyển đở cầu để chờ cơ hội dứt điểm.
HÌNH 21

1.1.3.1. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai: GV thị phạm bài tập chiến thuật.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu.
1.1.4. Chiến thuật đập cầu: Là sử dụng các đường đạp cầu liên tục về bên đối phương để nhằm giành điểm hoặc tạo tình thế bị động cho đối phương đánh trả kém chính xác để dứt điểm.
HÌNH ẢNH :22
1.1.4.1. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai: GV thị phạm bài tập chiến thuật.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu.
của cá nhân học sinh với những nhận xét góp ý của đồng đội, của giáo viên để chiến thuật ngày càng hoàn thiện hơn.
1. 2. Chiến thuật thi đấu đôi (3 TIẾT)
1.2.1. Chiến thuật giao cầu
1.2.1.1 Chiến thuật giao cầu
. Vị trí đứng giao cầu sát với đường trung tâm và đường giao cầu ần.
. Một số chiến thuật giao cầu:
- Giao cầu thấp gần
- Giao cầu lao nhanh
HÌNH ẢNH :23
1.2.1. 1. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai: GV thị phạm bài tập chiến thuật.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu
1.2.2. Chiến thuật phối hợp di chuyển
. Chiến thuật phối hợp di chuyển: là sự phối hợp thuần thục hợp lí của 2 VĐV cùng bên về các mặt kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý để đạt hiệu quả cao nhất.
. Chiến thuât phân chia theo đường chéo
. Chiến thuật phân chi theo trên dưới
. Chiến thuật phân chi theo đường trung tâm
.. Phối hợp di chuyển vòng tròn luân phiên
HÌNH 24
1.2.3. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai:
. GV thị phạm bài tập chiến thuật.
. GV hướng dẫn đội hình mẫu.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu
1.3.1. Chiến thuật đánh cầu
1.3.1.1. Chiến thuật đánh cầu trong thi đấu đôi: là sự phối hợp thuần thục hợp lí của 2 VĐV cùng bên về các mặt kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý để đạt hiệu quả cao nhất. Theo phương châm: “ lấy nhanh làm chính; lấy công làm chính”
. Chiến thuật hai đánh một
. Chiến thuật phản công trong phòng thủ
HÌNH 25
1.3.1.2. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật
-Bước thứ nhất: Nêu mục đích, ý nghĩa của chiến thuật, phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó.
- Bước thứ hai:
.GV thị phạm bài tập chiến thuật.
. GV hướng dẫn đội hình mẫu.
- Bước thứ ba: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo yêu cầu của chiến thuật, .
- Bước bốn: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu
* Một số điều cần chú ý trong giảng dạy chiến thuật
- Kỹ thuật người tập đã tương đối hoàn thiện.
- Các bài tập chiến thuật cần được lựa chọn từ dễ đến khó.
- Lượng vận động trong các bài tập chiến thuật tùy theo đối tượng mà có thể áp dụng khác nhau.
- Giảng dạy chiến thuật cần phải kết hợp với hoàn thiện kỹ thuật và phát triển các tố chất thể lực.
- Trong một giáo án giảng dạy ở phần cơ bản cần sắp xếp giảng dạy chiến thuật trước phần phát triển thể lực và sau phần tập luyện kỹ thuật.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Trần Văn Vinh - Nguyễn Trọng Hải - Đào Chí Thành - Giáo trình Cầu lông - NXB Đại học sư phạm năm 2004
- Ngọc Thủy – Phương pháp huấn luyện đánh cầu lông – NXB tổng hợp Đồng Nai năm 2000.
- Lê Thanh Sang – Những yếu tố chiến thuật của Cầu lông nâng cao – NXB Thể dục thể thao năm 1995
- Nguyễn Văn Hiểu – Luật Cầu lông – NXB Thể dục thể thao năm 1996
MỤC LỤC
Trang
Lời nói đầu......................................................................................................... ....... 1
Chữ viết tắt..................................................................................................................2
Chương I. Phần lý thuyết.
- Lịch sử ra đời và sự phát triển của môn Cầu lông..........................................4
- Hệ thống kỹ thuật và phương pháp giảng dạy môn Cầu lông......................11
- Luật và phương pháp tổ chức thi đấu môn Cầu lông.................................. 25
Chương II. Phần thực hành
- Cách cầm vợt, cầm cầu và tư thế chuẩn bị cơ bản.......................................28
- Kỹ thuật di chuyển......................................................................................31
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay..........................................................................34
- Kỹ thuật đánh cầu cao tay:..........................................................................38
- Kỹ thuật giao cầu:........................................................................................41
- Kỹ thuật đánh cầu gần lưới.........................................................................44
- Kỹ thuật đập cầu..........................................................................................47
Chương III. Chiến thuật cầu lông
- Chiến thuật thi đấu đơn:...............................................................................51
- Chiến thuật thi đấu đôi.................................................................................54
TÀI LIỆU THAM KHẢO........................................................................................55

File đính kèm:

giao_trinh_mon_hoc_cau_long.doc